Een unieke en veelzijdige kijk op jouw gezondheid, vitaliteit en levensgeluk

Ook jij bezit het vermogen om meer uit jezelf te halen, je energieker te voelen en meer plezier en geluk te ervaren. Jouw persoonlijke situatie, leefstijl en mindset worden benaderd vanuit een unieke visie op de complexe interactie tussen lichaam en geest onderbouwd met de allernieuwste wetenschappelijke inzichten.

Ontdek hoe ik jou kan helpen. Vraag vandaag nog een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek aan.

 

Waar wil jij verandering in brengen?

Niet weten hoe je het beste uit jezelf kunt halen
Ontevredenheid in het leven
Geen energie
Slecht slapen
Niet lekker in je vel zitten
Veel stress in het werk, sport of het leven
Niet in eigen kunnen geloven
Gezondheidsklachten of vaak ziek zijn
Vermoeidheid
Die vonk missen op het werk, in sport of in het leven
Geen goede prestaties in sport
Niet productief op het werk
Niet weten hoe je dromen omzet in doelen
Niet in staat zijn je doelen te bereiken

Hoe ziet je toekomst eruit als dit verandert?

Kom nu in actie en benut je volledig potentieel!

Hoe waardevol zou het voor je zijn, als ik, als specialist in
health coaching en life coaching, jou ondersteun bij het creëren van verandering?

Zodat je mindset sterker wordt.
Zodat je vitaler wordt.
Zodat je leven aangenamer wordt en je meer geluk ervaart.

Ik geef jou de inzichten, skills en strategieën die jou helpen om je sterk, energiek en gelukkig te voelen. Ik help jou om de beste versie van jezelf te zijn.

Zodat je het beste uit jezelf haalt in je werk.
Zodat je optimaal presteert in je sport.
Zodat je lekker in je vel zit en geniet van het leven.

– Rolf Oostenbrink

Til jouw vitaliteit, prestaties en geluk naar een hoger niveau

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek breng ik jouw doelen, wensen en obstakels in kaart. Ik maak voor jou een persoonlijk plan van aanpak met de focus op jouw persoonlijke groei. Ik combineer coaching, educatie en de praktijk om jouw vitaliteit, prestaties en geluk op het gebied van werk, sport en het alledaagse leven naar ‘the next level’ te brengen.

Vitaliteit

Je krijgt meer energie en jouw algehele gezondheid verbetert. Met health coaching krijg je meer grip op jouw levenskracht, waardoor je je gemotiveerd voelt en veerkracht hebt.  Zo kun je sterk en energiek door het leven gaan.

Movinforce Prestatieverbetering

Prestatieverbetering

Haal meer uit je werk, sport of een andere activiteit door een veelzijdige benadering. Krijg meer energie, focus, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen. Door meer in je kracht te staan, kun jij weer werken of sporten vanuit een flow.

Plezier & Voldoening

Breng jouw rationele en emotionele brein in balans. Word de beste versie van jezelf. Hierdoor geniet je meer van jezelf, het leven en je favoriete bezigheden. Je bereikt meer door minder te doen en je kunt impact op je omgeving maken.

Persoonlijke groei Movinforce

Persoonlijke Groei

Haal meer uit je leven en benut jouw volledig potentieel. Met life coaching leer je de juiste keuzes te durven maken en ontdek je je ware zelf. Ervaar hoe je door persoonlijke groei meer in je kracht staat en een gelukkiger mens wordt.

Wat anderen over Movinforce zeggen

 

“Mijn doel om deel te nemen aan een vitaliteitstraject was om meer diepe slaap te genereren waardoor het herstelproces van mijn gescheurde kniepees sneller zou verlopen. Verder ben ik altijd al erg geïnteresseerd geweest in vitaliteit en hield ik al veel zaken bij (qua beweging en slaap).

Terugkijkend op het vitaliteitstraject heb ik van Rolf erg veel geleerd. Met name de onderlinge samenhang tussen eten, slapen en bewegen is mij duidelijk geworden. Ook het feit dat niet ieder mens hetzelfde is, kwam goed naar voren. Hierdoor is gedurende het traject mijn voedingspatroon in overleg met Rolf regelmatig aangepast.

Rolf luisterde bijzonder goed naar mijn punten en legde nauwkeurig uit waarom hij bepaalde aanbevelingen deed. Ook kon ik vaak extra ondersteunende literatuur opvragen. Ik heb een aantal zaken geleerd:

  • Inzicht in de samenhang en wisselwerking tussen eten, bewegen en slaap
  • Een goede darmflora is de basis van elke stap richting meer vitaliteit
  • Het is geen exacte wetenschap: wat bij de een werkt, werkt niet altijd bij de ander. Dit (doorlopende) zoekproces is essentieel in het bereiken van een betere vitaliteit

Dit alles heeft geleid tot enerzijds meer inzicht in voeding/slaap/beweging. Mijn hoeveelheid diepe slaap, en daarmee mijn zelfherstellend vermogen, is significant verbeterd. Ik raad iedereen aan om dit vitaliteitstraject (health coaching) bij Rolf te doorlopen en ga dit daarom ook bij mijn klanten adviseren.”

-Ivo

Winfred Review Movinforce

“Toen ik ontdekte dat ik niet in mijn kracht zat in mijn werk en ik daar persoonlijk hinder van ondervond raakte ik uit balans. Een onbestendig gevoel lag over mij en ik kreeg geen grip op dingen die me energie gaven of energie kostten. Daar wilde ik weer grip op hebben en van dat gevoel en de bijbehorende gedachtes af.

Met deze coachingvraag kwam ik bij Rolf terecht. Rolf heeft me in korte tijd geholpen om me te bevrijden van overbodige ballast en zo tot mijn kern te komen. Op een prettige manier geeft hij je in gesprekken richting (die je zelf wilt) en tools om ermee aan de slag te gaan én te borgen.

Mijn ervaring met Rolf is dat hij de coaching respectvol en positief insteekt en Rolf is ook een sympathiek mens. Kortom een waardevol traject bij een fijne coach.

-Winfred

Hans Review Movinforce

Rolf begeleidt mij al ruim tien jaar intensief bij het bereiken en in stand houden van een lifestyle die mij in staat stelt te genieten van gezondheid en het op positieve en proactieve wijze omgaan met de beperkingen die ouderdom met zich mee brengt.

Mede door de deskundige en integrale analyse van mijn beperkingen maakt Rolf een begrijpelijke en uitvoerbare vertaalslag die je daadwerkelijk verder brengt. Bij mij heeft dat in ieder geval ertoe geleid dat ik met mijn COPD sinds zes jaar weer in staat ben om op behoorlijk niveau trompet te blazen in diverse (symfonie)orkesten en ten volle en actief van het leven kan genieten. Daar is in continuïteit veel energie voor nodig. De rol en betrokkenheid van Rolf dragen daar in hoge mate aan bij.”

-Hans

Badminton Nederland Movinforce Review

“Als Badminton Nederland vinden we blessurepreventie een erg belangrijk onderwerp. Rolf heeft tijdens de Yonex Dutch Open een bijscholing voor badmintontrainers verzorgd op dit gebied. Behalve dat hij richting de organisatie snel en duidelijk communiceert, was de inhoud van de workshop erg goed! Met heldere theorie en duidelijke praktijkoefeningen heeft hij in korte tijd veel kennis overgedragen. De deelnemende trainers waren erg enthousiast en een aantal trainers hebben zelfs een vervolgworkshop van hem op Papendal gevolgd.”

-Badminton Nederland

Review Henk Movinforce

“Kennis, kunde en vaardigheid zijn enkele kernkwaliteiten van Rolf. Op professionele wijze onderzoekt Rolf je doelen en stelt de juiste vragen om een plan op te stellen. Niet zomaar een plan, juist jouw en op jouw lijf geschreven plan! Vaak confronterend, echter helpt dit wel om je doelen meer helder te krijgen en te verwezenlijken. Zowel op het gebied van voeding als bewegen!”

-Henk

Vitality Control Movinforce Review

“Rolf is echt ‘next-level’. Het is echt ongelofelijk wat een kennis hij heeft over voeding, bewegen en coachen. Ik vind het ontzettend mooi met welke visie hij mensen verder helpt in het leven. Hij heeft ons erg geïnspireerd en zeker enorm geholpen met adviezen. Wij zijn hem daar enorm dankbaar voor! 

-Vitality Control

Dagmar Review Movinforce

“Dankzij de coaching met Rolf ben ik innerlijk veel veranderd en sta ik nu veel bewuster in het leven. Ik ben een blijer mens en zit lekkerder in mijn vel. Voorheen deed ik alles gehaast en was ik veel bezig met andermans verwachtingen. Als ik nu kijk naar wat we samen hebben bereikt in de coaching, dan denk ik “yes!”. Ik ben nu meer mijzelf en ervaar veel meer rust. Het was prettig om de coaching in de natuur te doen en dat Rolf een goed luisterend oor was en echt de tijd voor mij nam. Vooral door het stellen van de juiste vragen en niet door te vertellen wat ik moet doen, ben ik zelf tot mooie inzichten gekomen. Wat ik echt geleerd heb, is anders naar de mensen om me heen te kijken. En al was de relatie met mijn man en kinderen al goed, deze is nu alleen maar mooier geworden. Ik kan iedereen life coaching aanbevelen. Je bent er nooit te oud voor en ook al was er een leeftijdsverschil, voor mij was dit geen enkel probleem. En ik vind het een prettig idee dat ik altijd op de coaching van Rolf kan terugvallen.”

-Dagmar

Wouter Review Movinforce

“Ik heb veel baat gehad bij de adviezen van Movinforce (Rolf) op gebied van de balans tussen inspanning en ontspanning in de sportschema’s die ik volg voor hardloop- en triatlonwedstrijden. Door beter op verschillende aspecten te letten van lichamelijke conditie plan ik (intensieve) trainingen beter in en voel ik me fitter en zijn de trainingen effectiever.

Movinforce heeft mij ook veel inzicht gegeven in voeding. Zowel in de wijze waarop voeding in het lichaam worden opgenomen en op welke wijze ze in het lichaam functioneel zijn. Vooral de aanpassingen in het soort voeding hebben in mijn geval geleid tot meer energie, afname van gewicht en in de regel een minder ‘vol’ gevoel als gevolg van eten. In mijn situatie heb ik mijn schema aangepast naar meer specifieke groenten, noten/zaden, fruit en vetten in combinatie met een forse vermindering van op graan gebaseerde koolhydraten, minder tot geen koemelkzuivel. De bewustwording over voeding en de adviezen over welke zaken juist wel (meer) en welke zaken juist niet of minder, hebben belangrijk bijgedragen aan de verbetering van mijn fitheid.

-Wouter

Als projectleider van de Looptrainersdag (1.100 deelnemers) zet ik Rolf graag in als workshopleider. Rolf is betrouwbaar en kundig, een zeer prettige, enthousiaste persoonlijkheid en hij heeft veel aandacht voor de deelnemers. Workshops van Rolf worden dan ook altijd erg goed beoordeeld. Enkele opmerkingen van onze deelnemers:

Mooie afwisseling tussen stukje achtergrondinfo en vlotheid van aanbieden van oefeningen. – Voor mij vernieuwend. Leuk en duidelijk gebracht. – Leerzaam en leuk. – Enthousiaste spreker, deskundig. Een andere manier om naar de training te kijken. – De workshop gaf meer dan voldoende stof tot nadenken. Leuke oefeningen. – Didactisch sterk. – Goede uitleg van de oefeningen. – Zeer toepasbaar voor alle niveaus, een aanwinst.

– Annelies Bolk,
Projectleider Looptrainersdag, Atletiekunie

“Ik heb Rolf ervaren als een coach die op een prettige manier een vertrouwde omgeving creëert waarin ik mijn emoties durfde te delen. Hij voelde goed aan wanneer hij door kon vragen, wanneer even stil te zijn en wanneer hij zijn observaties met mij deelde. In vier sessies heeft Rolf mij geholpen mezelf terug te vinden en beter te begrijpen. Hierdoor sta ik nu een stuk zelfverzekerder in het leven!”

-Gijs

“In het afgelopen jaar ben ik moeder geworden. Hoewel dat het mooiste is wat ik ooit heb ervaren, is het ook een zware verantwoordelijkheid. De combinatie van vier dagen werken en alles thuis goed willen doen, zorgde ervoor dat ik niet meer op mijzelf heb gelet. De vragen waarmee ik bij Rolf kwam waren: waar krijg ik energie van en waar word ik gelukkig van? Hoe zorg ik dat ik toch mijn eigen doelen scherp heb en die kan behalen? Tijdens de coaching merkte ik direct dat ik op mijn gemak was en open en eerlijk durfde te zijn, wat voor mij de basis is om gecoacht te kunnen worden. Ik heb de coaching ervaren als een zoektocht die ik echt samen met Rolf maakte doordat hij met mij in mijn gedachten dwaalde. Bij inzichten waren we beiden blij en bij moeilijke momenten wist hij wanneer hij stil moest zijn of een nieuwe vraag moest/kon stellen. Ook kon Rolf tijdens onze gesprekken goed inschatten wanneer ik zelf aan het denken was en bleef dan stil zodat ik mijn gedachten kon ordenen. De meerwaarde voor deze samenwerking was voor mij het betere inzicht dat ik in mijzelf heb verkregen doordat ik gecoacht ben na te denken waar ik normaal stop. De aannames en patronen die ik in mijn eigen gedachten heb zijn bevraagd en opengelegd, waardoor ik er nu mee aan de slag kan deze bewust te veranderen of in te zetten. Ik geloof dat Rolf door goed te luisteren en aan te voelen waar hij op door kan vragen een coachee zelf tot de inzichten te kan laten komen die je verder helpen! Bedankt voor de coaching en ik zal je altijd aanbevelen.”

-Mirte

“Blogs, nieuwsbrieven en tweets over gezondheid vliegen me om de oren, en mijn boekenkast staat ook nog eens vol met boeken over voeding en beweging. Genoeg informatie voorhanden om mijn leefstijl te optimaliseren zou je denken. Maar juist door dat overschot aan informatie was ik niet meer in staat hoofd- en bijzaken van elkaar te onderscheiden. Dit is precies waar Rolf me heeft geholpen; hij leerde me wat essentieel is, nam mij inhoudelijk mee in een aantal thema’s en gaf daarbij ook de nodige praktische aanwijzingen.

Wat ik waardeer aan de begeleiding van Rolf is dat hij goed om kan gaan met verdiepende of kritische vragen, en zich kan aanpassen aan wat de situatie op dat moment van hem vraagt. Met zijn kenmerkende enthousiasme begeleidde hij me bij om terug op het juiste spoor te komen en een aantal doelen daadwerkelijk te behalen.”

-Rutger

“Ik heb deelgenomen aan het vitaliteitstraject om me fitter en energieker te voelen en een betere verdeling te krijgen in mijn werk-privébalans. Omdat ik een autoimmuunziekte heb, voelde ik me vaak vermoeid en had ik veel last van mijn darmen. Rolf gaf aan dat er door middel van voeding hier veel winst te behalen is en ik ben de uitdaging aangegaan. Ik ben nu een paar maanden bezig met andere, gezondere en natuurlijke voeding en het voelt prima! Het was in het begin best wel even wennen en ontwennen, maar ik ben blij dat ik dit traject gevolgd heb. Nu kan ik zelfstandig verder met de richtlijnen die ik van Rolf gekregen heb. Zo heb ik geleerd en ervaren dat een goede darmflora een belangrijke basis is voor je goed voelen. Maar ook heb ik geleerd dat ontspanning en tijdstippen van maaltijden heel belangrijk zijn voor mijn herstel. Dat was voor mij ook echt een eye opener. Dit alles heeft mij een goed inzicht gegeven in het functioneren van mijn eigen lichaam. Heel waardevol. Dus al met al een heel leerzaam traject!”

-Linda

Deze bedrijven gingen jou voor

Bij deze bedrijven heb ik met veel plezier workshops of advies gegeven.

 

leef met passie, voel je rijk

Gratis e-book
‘Leef met passie, voel je rijk’

Een blueprint met 50 tips om toe te passen in jouw dagelijkse leven.

Download gratis het e-book en krijg antwoord op deze vragen:
Hoe krijg je passie in je leven?
Wat kun je doen om je een rijk mens te voelen?
Wat zijn de beste investeringen in jezelf?
 Hoe word je de beste versie van jezelf?

Laatste blogberichten

Weg met dat opgeblazen gevoel in je buik

Weg met dat opgeblazen gevoel in je buik

Inhoudsopgave Last van een opgeblazen gevoel na een maaltijd Waarom heb je last van een opgeblazen gevoel? Wat kun je doen aan een opgeblazen gevoel? Health coaching nodig? * Deze blog is geschreven met de nieuwste wetenschappelijke inzichten, kennis van...

Lees meer
Hoe word je gezond oud(er)?

Hoe word je gezond oud(er)?

Inhoudsopgave Veroudering versus ouder worden Gezondheidsverwachting versus levensverwachting Waardoor verouderen we? Wat kun jij doen om veroudering tegen te gaan? Health coaching nodig? * Deze blog is geschreven met de nieuwste wetenschappelijke inzichten, kennis...

Lees meer
Van doelen naar resultaat

Van doelen naar resultaat

Inhoudsopgave Leer de kunst van het resultaat behalen Combineer vier succesingrediënten met je doelen Ontwikkel een succesmindset voor je doelen Creëer een hefboom in je doelen Gebruik de kracht van manifesteren Life coaching nodig? Leer de kunst van het resultaat...

Lees meer
Gratis e-book 'Leef met passie, voel je rijk'

Gratis e-book 'Leef met passie, voel je rijk'

 

Een blueprint met 50 tips om toe te passen in jouw dagelijkse leven.

Download nu gratis het e-book en krijg antwoord op de volgende vragen:
Hoe krijg je passie in je leven?
Wat kun je doen om je een rijk mens te voelen?
Wat zijn de beste investeringen in jezelf?
Hoe word je de beste versie van jezelf?

Het e-book wordt nu naar je gestuurd. Binnen enkele minuten ontvang je het in je mailbox.