Workshops

Workshops met elk een eigen thema

Movinforce biedt diverse workshops aan ter bevordering van de gezondheid en vitaliteit van werknemers, sporters en particulieren met als doel:

 Verhogen productiviteit

 Verbeteren mentale en/of fysieke prestaties

 Verlagen ziekteverzuim

 Verlagen blessurerisico

 Verhogen plezier en voldoening

Er zijn 7 workshops met elk een eigen thema dat een belangrijk onderdeel is van het bevorderen van de gezondheid en vitaliteit. De thema’s zijn: slaap, voeding, ontspanning en stressreductie, mindset, body intelligence en beweging. En speciaal voor trainers, coaches en sporters het thema blessurepreventie.

Tijdens deze workshops ontdek je hoe je zelf je gezondheid en vitaliteit kunt verbeteren. Zo weet je hoe je de juiste keuzes kunt maken om je leefstijl positief te veranderen en je specifieke doelen te bereiken door de kennis, coaching en praktische tips die je krijgt tijdens de workshops.

De duur van de workshops varieert van 1,5 tot 3 uur. De workshops zijn een mix van theorie en praktijk. Afhankelijk van het onderwerp zal de nadruk meer op theorie of meer op praktijk liggen.

De 7 workshops zijn los te boeken, maar kunnen ook worden gecombineerd tot een uitgebreidere workshop waarin meerdere thema’s aan bod komen.

De workshops worden aan groepen gegeven. De prijs is afhankelijk van de workshop, de groepsgrootte en het aantal workshops dat wordt afgenomen.

 

Kies uit 7 verschillende workshops

Slaap Workshop Movinforce

Slaap

Voor iedereen die zijn slaap wil optimaliseren en elke dag uitgerust wakker wil worden.

Duur workshop: 1,5 uur

80% theorie
20% praktijk

Meer informatie

In deze workshop leer je o.a.:

Wat de rol van slaap is in je gezondheid en hoe jij je voelt

Wat de oorzaken zijn van een verminderde slaap

Hoe je darmflora, je immuunsysteem en je stofwisseling de kwaliteit van jouw slaap bepalen

Hoe jouw slaap wordt beïnvloed door jouw leefstijlkeuzes

Hoe je met de juiste leefstijlkeuzes je slaap positief kunt beïnvloeden

Heb je interesse in deze workshop? Vraag nu vrijblijvend een offerte op.

Voeding Workshop Movinforce

Voeding

Voor iedereen die zijn voedingspatroon wil optimaliseren.

Duur workshop: 3 uur

80% theorie
20% praktijk

Meer informatie

In deze workshop leer je o.a.:

Wat de rol van voeding is in je gezondheid en hoe jij je voelt

Waarom je het concept van calorie-inname over boord kunt gooien

Waarom je vooral ook je darmflora en je darmwand moet voeden

Wat de paradoxale relatie is tussen je voeding en je immuunsysteem

Waarom het ontketenen van je energie in je cellen begint

Wat voor jou het optimale voedingspatroon is

Hoe jouw optimale voedingspatroon je weer lichamelijk energiek en scherp van geest maakt

Heb je interesse in deze workshop? Vraag nu vrijblijvend een offerte op.

Ontspanning en Stressreductie Workshop Movinforce

Ontspanning en stressreductie

Voor iedereen die wil ontspannen en minder stress wil ervaren.

Duur workshop: 1,5 uur

50% theorie
50% praktijk

Meer informatie

In deze workshop leer je o.a.:

Wat energiemanagement inhoudt en welke factoren hier een rol in spelen

Wat het belang van ontspanning en stressreductie is voor jouw gezondheid en hoe jij je voelt

De paradoxale relatie tussen ontspanning en stress

Wanneer je weet dat je moet ontspannen en aan stressreductie moet doen

Op praktische wijze hoe je snel en effectief kunt ontspannen en je stress kunt reduceren

Heb je interesse in deze workshop? Vraag nu vrijblijvend een offerte op.

Mindset Workshop Movinforce

Mindset: focus, zelfvertrouwen, motivatie & veerkracht

Voor iedereen die zijn focus, zelfvertrouwen, flexibiliteit, motivatie, doorzettingsvermogen en veerkracht wil verhogen.

Duur workshop: 2 uur

80% theorie
20% praktijk

Meer informatie

In deze workshop leer je o.a.:

Hoe jouw mindset jouw ervaringen en resultaten bepaalt

Wat focus is en hoe je je focus kunt optimaliseren

Wat zelfvertrouwen is en hoe je je zelfvertrouwen kunt verhogen

Wat motivatie is, welke vormen van motivatie bestaan en hoe je meer motivatie kunt ontwikkelen

Dat veerkracht voortkomt uit een groeimindset en hoe je een groeimindset kunt ontwikkelen

Heb je interesse in deze workshop? Vraag nu vrijblijvend een offerte op.

Body Intelligence Workshop Movinforce

Body intelligence: sterk in je geest met je lichaam

Voor iedereen die sterk in zijn geest wil worden met zijn lichaam.

Duur workshop: 1,5 uur

20% theorie
80% praktijk

Meer informatie

In deze workshop leer je o.a.:

Hoe jouw lichaam jouw stemming beïnvloedt en hiermee je resultaten

Hoe jouw gedachten en stemming jouw lichaam beïnvloeden

Hoe je aan je lichaam kunt merken hoe je stemming is en welke gedachten in jouw hoofd hierbij (onbewust) een rol spelen

Wat je met je lichaam kunt doen om elke gewenste stemming te creëren

Heb je interesse in deze workshop? Vraag nu vrijblijvend een offerte op.

Beweging voor je vitaliteit workshop Movinforce

Beweging voor je vitaliteit

Voor iedereen die beweging wil inzetten om zich beter te voelen.

Duur workshop: 2 uur

50% theorie
50% praktijk

Meer informatie

In deze workshop leer je o.a.:

Wat de rol van beweging is in je gezondheid en hoe jij je voelt

Hoeveel beweging goed voor je is

Aan welke bewegingsvormen je het beste kunt doen

Wat je kunt doen om je bewegingskwaliteit te optimaliseren

Heb je interesse in deze workshop? Vraag nu vrijblijvend een offerte op.

Blessurepreventie (in sport)

Voor iedereen die zijn blessurerisico tijdens het sporten wil verlagen.

Duur workshop: 3 uur

50% theorie
50% praktijk

Meer informatie

In deze workshop leer je o.a.:

Hoe functiestoornissen in het bewegen het blessurerisico verhogen

Hoe je met een testbatterij functiestoornissen kunt opsporen

Hoe je functiestoornissen kunt corrigeren met specifieke oefeningen

Hoe je de beweegpiramide in balans brengt en houdt

Diverse innovatieve concepten

Heb je interesse in deze workshop? Vraag nu vrijblijvend een offerte op.